Рейтинг: 5.0 з 5 (1 голос.)

Фізична культура: підручник для 9 класу

Українська мова навчання
Видавництво: Просвіта
Рік:
ISBN: 978-966-7115-84-5
Формат: PDF (електронна книга)

Скачати
Як скачати книгу?

Як працювати з підручником 
Олімпійська Україна
Чемпіони ігор XXIX Олімпіади
Вплив занять фізичними вправами на основні функції й системи організму
Запобігання ВІЛ/СНІД
Правила самоконтролю та безпеки під час виконання фізичних вправ
Легка атлетика
Правила самостійних занять фізичними вправами
Біг
Біг на короткі дистанції
Біг на середні дистанції
Естафетний біг
Стрибки
Стрибок у довжину способом «прогнувшись»
Стрибок у висоту способом «переступання»
Потрійний стрибок
Метання
Метання малого м’яча на дальність у коридорі 10 м
Естафети з бігом і стрибками
Кросова, лижна, ковзанярська підготовка
Методика виконання вправ, що сприяють розвитку витривалості
Кросова підготовка
Тактика кросового бігу
Змішане пересування на дистанції до 2000 м
Подолання пагорбів і впадин
Лижна підготовка
Тактика лижних гонок
Навперемінний чотирикроковий хід
Швидкісний спуск та стрибок з пагорба
Повторне проходження відрізків 80-120 м та біг до 3 км
Ігри та естафети на лижах
Ковзанярська підготовка
Техніка ковзанярського бігу
Фінішування
Підготовка до бігу на 500 м
Ігри та естафети на ковзанах
Туризм
Засоби підвищення працездатності та прискорення відновлення організму
Профілактика травматизму і нещасних випадків
Надання першої медичної допомоги
Зв’язок туризму і краєзнавства
Вправи фізичної підготовки туриста
Орієнтування на місцевості
Технічні етапи туристських змагань
Гімнастика
Оптимальний руховий режим
Оздоровчі системи як засіб задоволення особистих інтересів і мотивації.
Система М.М.Амосова
Система Кеннета Купера
Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями гімнастики
Самострахування під час виконання фізичних вправ
Стройові вправи і прийоми
Загальнорозвивальні вправи
Вправи з гімнастичною палицею для розвитку гнучкості
Вправи для формування та корекції постави
Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки
Танцювальні вправи
Вправи у висах та упорах
Акробатика
Стійка на руках (хлопці)
Переворот у сторону
Опорні стрибки
Стрибок через коня в довжину способом «ноги нарізно» (Хлопці)
Стрибок у присід-зіскок вигнувшись (дівчата)
Футбол
Історія Українського футболу, розвиток футболу в Україні та за кордоном
Правила безпеки на заняттях з футболу
Технічна підготовка юного футболіста
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Спеціальна фізична підготовка
Технічна підготовка
Пересування
Удари по м’ячу ногою
Удари по м’ячу головою
Зупинки м’яча
Ведення м'яча
Відволікаючі дії (фінти)
Відбирання м’яча
Вкидання м’яча
Жонглювання м’ячем 
Техніка гри воротаря
Ловіння м’яча
Відбивання м’яча у грі на виході
Переведення м’яча
Вибивання м’яча 
Тактична підготовка
Тактика нападу
Тактика захисту
Групові дії
Тактика воротаря
Гандбол
Правила самостійних занять спортивними іграми
Тактична підготовка гандболіста та розвиток його інтелектуальних здібностей
Фізична підготовка гандболіста
Розвиток швидкості
Розвиток спритності
Розвиток гнучкості
Розвиток сили
Розвиток витривалості
Техніка нападу
Стійки
Пересування 
Передачі й ловіння м’яча
Техніка захисту
Пересування в захисній стійці
Блокування у стрибку
Тактика нападу
Індивідуальні дії
Групові дії
Командні дії
Тактика захисту
Індивідуальні дії. Опіка гравця без м’яча і з м’ячем
Командні дії. Зонний захист 6-0, 5-1
Волейбол
Технічна і тактична підготовка юного волейболіста
Правила безпечної поведінки на заняттях з волейболу
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Спеціальна фізична підготовка
Технічна підготовка
Техніка гри в нападі
Подачі
Техніка захисту
Пересування
Випади 
Тактична підготовка
Тактика нападу
Тактика захисту
Рухливі ігри з елементами волейболу
Баскетбол
Вплив паління і вживання алкоголю на досягнення у спорті
Профілактика травматизму на заняттях баскетболом
Фізична підготовка
Спеціальна фізична підготовка
Технічна підготовка баскетболіста
Техніка нападу
Ведення м’яча
Кидки м’яча 
Техніка захисту
Тактична підготовка
Тактика нападу
Тактика захисту
Індивідуальні дії у захисті
Групові дії у захисті
Командні дії 
Фізичне виховання — важливий засіб фізичного, соціального та духовного розвитку учнівської молоді

Коментарі

Всього коментарів: 0